Controla tus números en este mes del Corazón

En agosto se conmemora, a nivel mundial, el Mes del Corazón, para promover e informar sobre conductas saludables y prevención de las enfermedades cardiovasculares. 

En este Mes del corazón conoce tus números y controla tu:  

• Colesterol
• Glicemia
• Presión Arterial
• Peso  

Colesterol < 200 mg/dL
El colesterol es una grasa o lípido necesario para algunas funciones del cuerpo. Sin embargo, demasiado colesterol malo, puede ocluir las arterias y producir un infarto cardíaco o un ataque cerebrovascular. El valor del colesterol total debe ser < 200 mg/dL.

Glicemia < 100 mg/dL
Un valor de azúcar en sangre en ayunas de hasta 99 mg/dL es normal. Un valor entre 100 y 125 mg/dl, indica un estado prediabético, y un valor ≥ 126 mg/dL sugiere diabetes. Recuerde que el valor puede ser más bajo si se está con tratamiento.  

Presión arterial óptima < 120 /80 mmHg
La presión arterial tiene dos valores: el primero corresponde a la presión sistólica y el segundo a la presión diastólica, que siempre es más baja. Una presión arterial < 120 /80 mmHg es óptima. En cambio, una presión ≥ 140/90 mmHg sugiere hipertensión arterial. Por esto, es conveniente repetir las tomas de presión.  

Peso normal IMC < 25 kg /m2
Un estado nutricional normal se conoce relacionando el peso con la talla. Divide tu peso por tu talla al cuadrado. Si es < 25 kg/m2 , estás con un estado nutricional normal, en cambio si es ≥ 25 estás con sobrepeso.